beSelf: Jouw Gids voor Mindfulness en Zelfreflectie
beSelf is een gratis Android-app die zich richt op mindfulness en zelfreflectie. Deze app biedt gebruikers verschillende methoden om hun mentale gezondheid te ondersteunen, zoals mindfulness-oefeningen, journaling, en hartslagmetingen. Het is ontworpen voor iedereen die zijn of haar emoties en gedrag beter wil begrijpen, zonder de druk van sociale media of externe oordelen. De app maakt gebruik van de Big Five persoonlijkheidstheorie voor zelfanalyse en biedt ook stresscopingstrategieën.
De functies van beSelf zijn divers en gebruiksvriendelijk. Je kunt je emoties vastleggen door middel van journaling, je hartslag meten met de smartphonecamera en persoonlijke stressmanagementplannen opstellen. De app biedt ook inzicht in je persoonlijke ontwikkeling door gegevens over een langere periode te analyseren. Met een focus op toegankelijkheid en gemak, is beSelf ideaal voor iedereen die zijn of haar mentale welzijn wil verbeteren.
